ตอนที่ฉันมองไปที่ทางการแพทย์วรรณกรรมถึงแม้ว่าฉันจะถูกเปิดเผยข้อมูลของคัดกรองนั่น BMR ทิเพิ่มกับการเพิ่มจำนวน calorie laden นี้แน่นอนทำให้รู้สึกอะไรฉัน havent สามารถเป็นพยานคืออะไรไม่ anecdotal แสดงให้เห็นว่า moderate-ชั้นยอดแป้นอาหารมื้ออาหารวางแผนคริระยะ enlarged caloric intake ตามด้วย reversion ต้องกลับมาที่คำถามทั่วๆไป intake ผลใน persistence ของสูง BMR และการสูญเสียน้ำหนัก
ปล่อยให้มันเป็นไปอย่างซื่อสัตอยู่ที่นี่ ความคิดที่ว่าคุณควรจะเอาผลไม้มา moderate-ชั้นยอดแป้นอาหารมื้ออาหารวางแผนผิดปกติมันก็โง่มาก มันมีเยอะแยะที่สถาบันสุขภาพเขาได้ประโยชน์เพื่อให้ยอมจำนนต่อมาเป็นงานประจำ—โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลายแสดงของ fruits. อย่างไรก็ตามถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อ outflank ยอมจำนนต่อกินมันจะทำให้คุณกับทั้งหมดประเภทจำเป็นในหนึ่งเสิร์ฟออยุ่พอดีเธอคงรู้คำตอบจะต้องอยู่ราสเบอร์รี่. ทำไมเหรอ? เพราะกราสเบอร์รี่ ar ผ่าน ALIR ที่ outflank ยอมจำนนต่อแหล่งป้อนในเงื่อนไขของมัน highschool เพิ่มขึ้นของ dietary นไฟเบอร์