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“L'un des meilleurs moyens de redémarrer votre alimentation est de penser après coup à vos fruits et légumes. Les fruits et les légumes fournissent des fibres, des vitamines, des minéraux et des phytonutriments (produits chimiques végétaux naturels qui aident à combattre et à prévenir les maladies)”, explique Toby Amidor, MS, RD, auteur de "Smart Meal Prep for Beginners". La plupart des Américains chirurgie plastique après la perte de poids Mexique ne sont pas près de réunir leurs besoins. (90% ne respectent pas les recommandations sur les légumes et 85% ne respectent pas leur quota de rendement.,) Pour vous servir encourager votre consommation et votre santé globale, Amidor vous propose ces suggestions “ " ajoutez des fraises tranchées à votre petit-déjeuner astatine à l'avoine, choisissez une salade de légumes à plat garnie de protéines maigres au déjeuner, et prenez la moitié de votre assiette avec un pastiche de légumes cuit au facteur antiophtalmique. Et n'oubliez pas les collations! Dégustez des carottes râpées, du céleri et du jicama avec du houmous ou complétez votre yaourt grec avec des fraises tranchées.” Concerner

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